淺笑ナシ

1.人差し指か中指をみぞおちに押し当て、時計回り、反時計回りを繰り返し5分ほどマッサージすると、すぐに頭の痛みが軽減されます。

2.ホワイトカラーの喉の痛み：喉に小さな湯たんぽを使用し、血液の循夢想故事することができ、痛みを軽減します。 数時間おきに、スプーン半分の海塩を入れたコップ1杯のぬるま湯でうがいをするか、腫れを抑える効果のあるビタミンCの錠剤を1錠飲む。 便利な場合は、ウイルスをやっつける体内の善玉菌である乳酸菌を含むヨーグルトをもう1杯飲みましょう。

3.椅子に座った二本の足の衝突薄い内股、太ももを持つ手は、両方の足の裸足が一緒に閉じて、太ももの根元がタイトな感じ。 脚を素早く強く開くと、両膝が触れ合う。 足の間に枕や本を挟んで膝の衝撃を和らげれば、腰痛も和らぎます。

4.昼食時にパソコンの前で持ち帰り品を食べない、パソコンの前で持ち帰り品を食べると、キーボードに付着した清酒香港腸に入りやすく、健康に害を及ぼすと言われています。 ランチタイムには必ずライティングデスクを離れ、30分ほど心身を総合的にリラックスさせる時間をとることをおすすめします。

5.午後はイチゴ、チェリー、ザクロ、イチゴなど甘いフルーツを少し食べる。 水分が多いので水分補給になり、ビタミンが豊富なので体内の栄養バランスが良くなり、抗酸化物質が含まれているので疲労による老化を防ぐなど、デ減肥代餐同じくらい甘くておいしいのです。

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